Banyak wanita Jepang dikenal karena tubuh mereka yang langsing dan sehat. Ini bukan terjadi begitu saja, melainkan hasil dari pola makan dan gaya hidup yang mereka terapkan. Dengan mengikuti kebiasaan-kebiasaan sederhana seperti mengonsumsi makanan kaya nutrisi, menjaga aktivitas fisik, dan menjaga pola tidur yang baik, wanita Jepang berhasil mempertahankan bentuk tubuh ideal mereka secara alami. Rahasia kesehatan dan kebugaran wanita Jepang ternyata tidak sulit untuk diikuti dan dapat diterapkan oleh siapa saja.

1. Ikan

Wanita Jepang diketahui mengonsumsi ikan sekitar 69 kilogram per tahun. Selain menjadi salah satu cara untuk tetap langsing, menggantikan daging dengan ikan juga dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung. Ikan favorit mereka adalah salmon.

2. Kecap

Masyarakat Jepang juga dikenal mengonsumsi kecap dalam jumlah yang besar, bahkan hingga 10 kali lipat dari negara lain di dunia. Hal ini dapat menjadi cara langsing yang efektif karena kecap yang dikonsumsi oleh penduduk Jepang mengandung rendah lemak dan kalori, serta tinggi protein.

3. Buah dan Sayuran Segar

Bagi wanita yang sedang mencari cara untuk tetap langsing, salah satu metode yang terbukti efektif adalah mengonsumsi buah dan sayuran segar. Wanita Jepang telah lama menerapkan kebiasaan ini, dan saatnya Anda juga mencobanya untuk mencapai tubuh yang ideal.

4. Kedelai

Cara alami untuk menjadi langsing adalah dengan mengonsumsi makanan berbahan dasar kedelai. Hal ini sudah menjadi kebiasaan wajib bagi wanita Jepang.

5. Variasi Makanan

Kebanyakan orang Jepang memiliki beragam pilihan makanan. Ini berlaku juga bagi perempuan Jepang yang lebih tua. Mereka mampu mengkonsumsi hingga 100 jenis makanan yang berbeda. Terkait hubungannya dengan metode penurunan berat badan, hal ini bisa dicoba. Namun jika gagal, ya sudah ikhtiar saja.

6. Sarapan Sehat

Berbeda dengan Indonesia di mana sarapan biasanya lebih minim dibandingkan makan siang dan malam, masyarakat Jepang justru memiliki porsi sarapan yang umumnya lebih banyak daripada makan siang dan malam.

7. Makan Mie

Salah satu kiat langsing perempuan Jepang dikabarkan adalah dengan mengonsumsi mie. Wajar jika terdapat banyak variasi mie di Jepang, seperti Soba, Udon, Ramen, dan Somen. Namun belum jelas apakah metode mie juga cocok untuk membantu program penurunan berat badan di Indonesia.

8. Makan Nasi

Terakhir, perempuan Jepang cenderung hanya makan sedikit nasi, yakni sekitar dua mangkuk kecil.